Eat what you need

You have to eat what you need. Your body tells you what you need. Just listen to it. It tells you how hungry it is, and when it is. You know when you are full, don't you? And sometimes you keep eating, even though you are full. Well, don't do it. When your stomach is done with eating, and you still want to eat, it is maybe because of a psychological hunger that you have. Don't harm your body like this. After all, you are with it all the time.:)
It is a great thing to love to eat. don't get me wrong. I love to eat. I am just saying, don't exaggerate.
Find what is missing in your soul & mind, and satisfy it. Only you could know it.

Neye ihtiyacınız varsa onu yiyin. Vücudunuz size anlatır zaten ihtiyacınız olanı. Sadece dinleyin. Ne kadar aç olduğunu, ne zaman acıktığını anlatır. Doyduğunuzda da söyler. Bilirsiniz doyduğunuzu, değil mi? Ve bazen yemeye devam edersiniz, doymuş olmanıza rağmen. Yapmayın. Mideniz doydu ve hala yemek istiyorsanız, belki psikolojik bir açlık vardır, ve bu şekilde kapatma ihtiyacını hissediyorsunuzdur. Vücudunuza bunu yapmayın. Ne de olsa, yanınızda, hep sizinle olan, vücudunuz.:)
Yemek yemeyi sevmek çok güzel bir şey, sakın yanlış anlamayın. Ben de çok severim. Demek istediğim, abartmayın.
Ruhunuzda ve/veya zihninizde eksik olsn neyse onu bulun, doyurun. Sadece siz bilebilirsiniz.